吉村真紀子のストレッチノート

歯科技工士が整体師になって作ったストレッチの本です。 整体とは、体を整えることです。自分でできる体の整え方をわかりやすく本にしました。 歯科技工士が咬み合わせに疑問を持ち、骨盤や背骨のゆがみからあごの緊張が来ているのかもしれないと考えました。そして整体師の免許を取り人の体を診ていく中で、患者が自分自身の体を整えるためのストレッチ教室を始めます。そこからできたストレッチの本です。歯科技工士が書いたストレッチの本ですから、あごのストレッチもはいっています。 あごのストレッチを詳しく解説した「顎関節ストレッチ」も発売しています。 アンンチエイジングと構えすぎず、人それぞれ生活や労働の内容によってできるストレッチをまんべんなく表現しています。 体の仕組みの解説 暮らしの中のストレッチ あごのストレッチ 基本のストレッチ 関節の可動域を広げる 骨盤を動かす バランストレーニング 動きのあるトレーニングと多彩です。 本の作りをバインダー形式にして、本を広げたままストレッチができます。