電気技術者が解く 最速走法 コアスプリントメソッド 実践編

動きのタイミングを整合させる！ 俊敏に動くための姿勢をつくる！ 速く走るための絶対理論、秘密の練習法を教えます。 最速走法はただひとつ！ 　本書は「身体の各動作を明確に定義し、それらの動作による効率的な運動エネルギーの発生と利用という考えにもとづき、各動作の時間的な関連性を導き出した理論と走法」を説明しています。 　一般的な教本は、個々の動作ついての説明が主体であると思います。しかし、本書は個々の動作を「関節の角度や向き」、「姿勢や形状の固定方法」について明確に定義しています。 　また、各動作を時間軸上に並べて、エネルギーの面から最適な関係性を見付けだしています。すべての動作には関係があり、とりわけ時間的な関係性は重要で、ブレーキになったり、走力になったりします。 　また、四肢の各運動エネルギーの概算値を表わしていること。コアスプリントメソッドでの短縮タイムとスピードアップ量の概算値を表していること。練習方法を写真や図を使い説明をしていること。などの特徴があります。 　コアスプリントメソッドをマスターすると、後半にスピードが落ちにくく、楽に気持ち良く走ることができます。また、スタートの瞬間に心臓が置いて行かれるほどの加速感を味わうことができます。 ※本書は、「電気技術者が解く最速走法　コアスプリントメソッド」（2010年発行）の内容に加筆修正、計算や数値を示すことで具体的に解説したものになります。